人體常見的肌肉損傷介紹

　　日常生活中運動系統的損傷很常見，多數情況下，小的損傷簡單處理后很快可以好轉，不會對生活造成太大影響。但是在發生損傷后如果沒有及時治療或治療措施不當，有可能造成繼發損傷或加重傷情，為以后的恢復留下隱患，如關節的習慣性扭傷或脫臼。而有些損傷會導致嚴重后果甚至死亡，如頸椎受傷可導致癱瘓。

　　運動系統主要由骨骼、肌肉、韌帶組織構成，通常肌肉的末端為很厚的帶狀結構即肌腱，肌腱附著在骨頭上。關節是骨頭與骨頭連接在一起的地方，韌帶是為關節提供支持的強壯組織。韌帶損傷輕者使關節不穩定或活動度增加，重者導致關節內骨頭不能維持正常位置造成脫位。

　　摔倒、運動中受傷，以及通常的扭曲、翻轉都可能造成運動系統不同組織的損傷，我們通常把運動系統骨頭以外的肌肉韌帶等統稱為軟組織。

　　各種原因導致的軟組織損傷是日常生活最常見的，從損傷的性質來分，有扭傷、拉傷、挫傷、撕裂等。

　　肌肉拉傷指肌纖維撕裂而致的損傷，當肌肉做主動的猛烈收縮時，其收縮力超過了肌肉本身的承擔能力可以導致肌肉撕裂。如跳遠時用力蹬地，引起小腿后部肌肉拉傷等。

　　此外，肌肉受力牽伸時超過了肌肉本身的伸展限度也可導致肌肉撕裂。例如，在做壓腿練習時，如果用力過猛，也可使被拉長的肌肉發生拉傷。

　　肌肉拉傷的部位可發生在肌腹或肌腹與肌腱交界處，或肌腱的起止部。輕者發生微細損傷，重者則肌纖維大部分斷裂或全斷裂，甚至發生撕脫骨折。

　　肌肉拉傷時除損傷肌肉外，常可傷及肌肉周圍的輔助結構，如筋膜、腱鞘等。筋膜撕裂、穿孔時，肌肉損傷后，出血和滲出液若沒有全被吸收，導致肌肉與筋膜粘連，形成“肌肉筋膜炎"。

　　挫傷是鈍性外力直接作用于人體某部而引起的一種急性閉合性損傷。如身體局部受到鈍器打擊而引起的組織損傷。

　　扭傷關節部位突然過猛扭轉，附在關節外面的韌帶及肌腱發生輕微撕裂所致，日常生活中踝關節扭傷與腰扭傷最常見。

　　參加體育活動時若活動前準備不充分，易發生扭傷;穿著高跟鞋走在高低不平的路上，或下臺階時不小心，易發生跖屈內翻，這時外側副韌帶突然過度牽拉，可引起踝部扭傷。

　　踝部扭傷輕者韌帶拉松或部分撕裂;重者則全斷裂，并有踝關節半脫位，或并發骨折脫位。頸椎腰椎扭傷常常是因為動作不正確、阻力過大或發力過猛造成。在我們進行深蹲、硬拉等大重量訓練時容易出現，平時生活中搬運重物、從高處跳下也可以導致扭傷。特別是下背部肌肉薄弱或長期不運動的人更容易出現這個問題